Prüfungshelden: Optimal vorbereitet und nervenstark durch die Prüfung (Gruppenkurs)
In diesem Training werden umfassende Strategien und Lerntechniken vermittelt, um Prüfungsängste abzubauen, einen positiven mentalen Zustand und selbstbewusstes Auftreten zu fördern. Darüber hinaus wird die Wichtigkeit von ausreichend Schlaf und guter körperlicher Verfassung für den Prüfungserfolg hervorgehoben.
Inhalte
- Fachlich gute Vorbereitung, positiver mentaler Zustand, körperlich gute Verfassung und sicheres Auftreten in der Prüfung
- Reflexion der eigenen Lernstrategien
- Vermittlung erfolgreicher Lernstrategien und -organisation
- Lernphasen: Aneignung, Strukturierung, Einprägung, Wiederholung und Abruf
- Spielerische Vermittlung von Relevanz von Wiederholung und Lernen in Gruppen
- Erklärungsmodell des inneren Schweinehunds: Motivationsarten Kopf und Bauch
- Unterscheidung zwischen intrinsischer und extrinsischer Motivation am eigenen Beispiel: ich mache die Ausbildung, weil…
- Reflexion der eigenen Belohnungsstrategien
- Vermittlung der Relevanz von Schlaf, Funktionsweise und Tipps zur Schlafhygiene
- Biorhythmus: Reflexion des eigenen Chronotypen
- Passende Ernährung für stressige Lernphasen
- Ausgleich schaffen durch Mikropausen und Pausengestaltung
- Die Macht der Gedanken
- Prüfungsangst – wer ist betroffen und wie entsteht er
- Prüfungsangst – erste Hilfe und Tipps vor der Prüfung
- Blackout – Erste Hilfe
Weitere Informationen:
Es besteht auch die Möglichkeit, die Schulung auch Online durchzuführen.
Format: 1-Tages Workshop
Produktumfang: Das Seminar wird mit einer Teilnehmendenzahl von mindestens 6 und höchstens 12 Personen durchgeführt
Zielgruppe: Junge Berufseinsteiger wie Azubis, Trainees, Dualstudierende, Werkstudent:innen
Referent:in: Psycholog:in der ias Gruppe
Technik: Bei Online-Variante: Webbasierte Teilnahme via Microsoft-Teams-Link ohne vorherige Installation (Headset und Kamera erforderlich)
Teilnahmebescheinigung: Wird nach den Online-Veranstaltungen als PDF versandt