Smart Work: Erfolgreich und gesund im Homeoffice (Gruppenkurs)
Dieses Training vermittelt Techniken für produktives und konzentriertes Arbeiten im Homeoffice: Strategien gegen Ablenkungen, für effektive Videokonferenzen, gesunde Work-Life-Balance und starkes Teamgefühl trotz Distanz. Das Phänomen "Always on" und praktische Tipps zur Selbstreflexion runden das Modul ab.
Inhalte
- Reflexion des eigenen (Gesundheits-)Verhaltens im mobilen Arbeiten
- Begriffsklärung von Telearbeit, Homeoffice, mobiles Arbeiten
- Zahlen, Daten, Fakten rund um mobiles Arbeiten
- Ressourcen und Stressoren beim mobilen Arbeiten
- Gestaltung des Starts in den Tag
- Gestaltungsmöglichkeiten für bewegte Pausen
- Berücksichtigung der eigenen Chronobiologie
- Minimierung von Unterbrechungen
- Psychologische Folgen von Multitasking
- Tipps zur Minimierung von externen Unterbrechungen und im Umgang mit E-Mails
- Reflexion der eigenen Erfahrungen
- Erfolgsfaktoren zur guten Vorbereitung von Videokonferenzen und Online-Müdigkeit vorbeugen
- Empfehlungen wie trotz physischer Distanz Verbundenheit im Team aufrecht gehalten werden kann und Reflexion der Veränderungen im Kommunikationsverhalten
- Wie viel digital ist gesund? Spielerischer Selbstcheck der eigenen Medienkompetenz
- Körperliche und psychische Folgen
- Kennenlernen der Ebenen der Selbstfürsorge und Selbstüberprüfung
- Übungen zu Abschaltritualen für den Feierabend selbst erfahren
Weitere Informationen:
Es besteht auch die Möglichkeit, die Schulung auch Online durchzuführen.
Format: 1-Tages Workshop
Produktumfang: Das Seminar wird mit einer Teilnehmendenzahl von mindestens 6 und höchstens 12 Personen durchgeführt
Zielgruppe: Junge Berufseinsteiger wie Azubis, Trainees, Dualstudierende, Werkstudent:innen
Referent:in: Psycholog:in der ias Gruppe
Technik: Bei Online-Variante: Webbasierte Teilnahme via Microsoft-Teams-Link ohne vorherige Installation (Headset und Kamera erforderlich)
Teilnahmebescheinigung: Wird nach den Online-Veranstaltungen als PDF versandt