Online Health Coaching: Gut beraten in Sachen Bewegung, Ernährung und Stressmanagement
Der (Arbeits-)Alltag verlangt uns viel ab. Volle Terminkalender, lange Meetings und häufig stundenlange Bildschirmarbeit. Hinzukommen zu wenig Bewegung, zu viel Stress und ungesunde Ernährung. Die möglichen Folgen kennt gewiss jede:r: Verspannungen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, aber auch Verdauungsproblem. Oftmals fehlt es vermeintlich an Zeit, vielmehr aber an Motivation und einem individuell-strukturierten Plan, um z.B. regelmäßig Sport zu treiben oder ausgewogener zu essen. Verständlich, dass es schwerfällt, bestehende Routinen zu durchbrechen, um Platz für einen gesünderen Lebensstil zu schaffen.
Wir unterstützen Sie dabei. Buchen Sie Ihre persönliche Gesundheitsberatung bei den ias PREVENT Health Coaches. Zeitlich und örtlich flexibel beraten und betreuen wir Sie online bei Themen rund um Bewegung, Ernährung und Stressmanagement.
Unser Ziel beim Online Health Coaching: Eine alltagstaugliche – speziell auf Sie zugeschnittene – Gesundheitsberatung, die Sie flexibel in Ihren Alltag integrieren können.
Wählen Sie zwischen folgenden Schwerpunktthemen:
- Bewegung: Übungen und Hilfestellungen zur Reduktion und/oder Vorbeugung von Gelenkbeschwerden und Verspannungszuständen. Sie erlernen in der 1:1 Betreuung spezifische Übungen um z.B. Bewegungsmangel zu reduzieren, Muskulatur aufzubauen und die Ausdauerfähigkeit zur verbessern.
- Ernährung: Individuell auf Sie zugeschnittene und alltagstaugliche Ernährungsberatung. Ob mit dem Ziel langfristiger Gewichtsreduktion oder der Optimierung anderer Gesundheitsparameter wie bspw. Cholesterin- oder Blutdruckwerte - wir begleiten Sie auf dem Weg zu einem gesunden Ernährungsverhalten.
- Stressmanagement: Schmerzen und Verspannungen können Folge von Stress sein. Je besser die Ursachen von Beschwerden betrachtet werden, desto gezielter können wir an deren Auflösung z.B. der Reduktion von Stress und dem Aufbau von Entspannungsfähigkeit arbeiten.
Ihre Vorteile:
- Individuelle Beratung in 1:1 Sessions
- Motivation durch persönlichen Kontakt und terminliche Bindung
- Ortsunabhängig, auch auf Reisen durchführbar
- Zeitersparnis und herabgesetzte Hemmschwelle durch den Wegfall der Anfahrt in das Fitnessstudio